2500 шагов не отрываясь от работы

Здоровье – самое ценное, что есть у человека. Заботиться о нем нужно всегда, не дожидаясь, когда появятся проблемы. Самый доступный способ для оздоровления организма – ходьба пешком. Быстрая ходьба — отличная кардиотренировка, которую можно выполнять в помещении или на улице, в любое время дня и ночи, без необходимости посещения тренажерного зала или большого количества специального снаряжения.

В  рамках реализации программы «Здоровье на рабочем месте «Начни с себя» в БУ «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних г.Чебоксары»  Минтруда Чувашии специалистом по работе с семьей   Павловой Т.Ф. ежедневно с сотрудниками центра проводится кардиотренировка.

Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечно-сосудистая система: улучшается кровообращение, укрепляется сердечная мышца и  сосуды. Кардионагрузки являются хорошей профилактикой сердечных заболеваний, нарушений дыхательной функции, вегетососудистой дистонии.

Выполнение простых упражнений под ритмичную музыку помогает работникам  отвлечься от текущих задач, разнообразить рабочие будни, оставаться в отличной физической форме, сохраняя здоровье, отличное настроение и работоспособность.

Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь!



18 февраля 2021
09:18
Поделиться