Заряд бодрости и хорошего настроения

Заряд бодрости и хорошего настроения

В ходе реализации программы «Здоровье на рабочем месте «Начни с себя» сотрудники БУ«Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних г.Чебоксары» Минтруда Чувашии ежедневно проводят офисную гимнастику.

Офисная гимнастика – система спортивных упражнений, выполняемая сотрудниками в течение трудового дня. Упражнения направлены на предупреждение переутомления сотрудников и увеличение трудоспособности. Длительная работа  приводит к нарушению зрения, появлению болей в спине и суставах. В дальнейшем могут появиться избыточный вес, радикулит, остеохондроз, головные боли, сердечные заболевания. Неблагоприятно сказывается продолжительное отсутствие кислорода.

Чтобы максимально снизить негативное влияние сидячего образа жизни на свое здоровье, необходимо изменить свои привычки в пользу более активного и здорового образа жизни. Если есть такая возможность, ходите на работу пешком или ездите на велосипеде. Если вы добираетесь  на автобусе, выходите на остановку раньше и идите пешком. Тем, кто приезжает  на автомобиле, можно просто припарковаться в самой дальней части парковки и преодолеть максимум расстояния до дверей центра на своих двоих.

Читать бумаги, разговаривать по телефону можно и стоя. В вертикальном положении тела организм сжигает больше калорий. Старайтесь больше двигаться в течение дня, при необходимости что-то передать коллеге из соседнего кабинета, сделайте это лично, а не с помощью электронной почты.

Все сотрудники, принимающие участие в мероприятии получают позитивный заряд бодрости и хорошего настроения.



18 февраля 2021
09:31
Поделиться