Чтоб защитить свой организм от простуды, повысить защитные силы организма к респираторным заболеваниям, в социально - реабилитационном центре для несовершеннолетних г. Чебоксары  ребята вместе с социальным педагогом Никифоровой А.В., на практике изучили не только точечный массаж, но и дыхательную гимнастику Александры Стрельниковой.

Александра Николаевна,  будучи оперной певицей,  потеряла голос и разработала дыхательные упражнения, которые рекомендуют врачи практиковать детям, начиная с даже с трех лет. Эта гимнастика поможет укрепить иммунитет, поэтому она полезна любому ребенку, часто болеющему простудными заболеваниями. Кроме того, гимнастика Стрельниковой способствует развитию пластичности, помогает устранить нарушения осанки, улучшить работу внутренних органов и в целом оптимизировать работу растущего организма.

Перед выполнением гимнастики ребята учились правильно дышать: вдох должен быть коротким и отрывистым, через нос, выдох должен быть медленным, через рот. Ребята быстро научились правилам дыхания, после этого приступили к основным упражнениям – это «Погончики», «Ладошки», «Насос», «Кошка», их всего четырнадцать. Упражнения рекомендуется  делать 8 серий по 8 раз. Ребятам понравилось выполнять дыхательную гимнастику в ритме строевого  шага, так как выполнять впервые тяжело, они повторяли только  две серии по восемь вдохов.

Чтобы весь день оставаться бодрым, рекомендуем всем попробовать и каждое утро начинать с дыхательной гимнастики.