Режим сна и отдыха воспитанников КУ СРЦН

С наступлением весны  у людей наблюдается истощение организма из-за нехватки солнца, витаминов и питательных веществ, отмечают специалисты. Но если противостоять инфекциям взрослому человеку помогает иммунитет, то у ребенка такой надежной защиты еще нет. Поэтому весной дети болеют особенно часто.

Правильное питание ребенка, режим сна и отдыха – основа здоровья. Пища должна быть богатой витаминами, белками, углеводами, микроэлементами. Так, в рационе воспитанников КУ «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних г. Чебоксары» Минздравсоцразвития Чувашии обязательно присутствуют овощи, фрукты, соки, кисло-молочные продукты (творог, кефир, ряженка), мясо (курица, говядина), рыба, яйца (в них содержится много белка и железа), супы на нежирных и овощных бульонах, различные каши. 

Особое внимание уделяется режиму сна и отдыха несовершеннолетних.  Сон ребенка длится минимум 10 часов. Перед сном не желательны игры на  компьютере, просмотр телепередач, прослушивание громкой музыки. При правильной организации вечернего времени сон детей будет  спокойным и глубоким, а пробуждение легким и позитивным.