День йоги и медитации

Детская йога – ряд физических и дыхательных упражнений, которые помогают поддерживать тело ребенка в здоровом состоянии. На занятиях йогой ребенок учится заботиться о своем теле, поддерживая его в хорошей физической форме.

Так, для воспитанников столичного Социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних прошло занятие йоги и медитации.

Ребята познакомились с позами, которые олицетворяют животных и птиц. Занятие йогой прошло в виде сказочной игры, дети закрепили навыки правильного дыхания, научились расслабляться, принимать ту или иную позу. Тренировка пошла всем на пользу, она помогла ребятам научиться сосредоточиться, укрепить волю, а так же придала энергии, бодрости и лёгкости в движении на весь день.

Для того, чтобы ребёнок заинтересовался практикой йоги, нужно сформировать у него позитивное представление об этом процессе. Возможно, своим примером показать, что это не про насилие над собой и не требует чрезмерного напряжения, а наоборот ближе знакомит с собой, позволяет хорошо себя чувствовать.

«Систематические занятия со своим телом, чувствами и умом развивают наблюдательность за собой и за другими, учат расслабляться и справляться со стрессом», - считает специалист по работе с семьей Олеся Николаева.